Communicatieretraite
nieuwe data binnenkort bekend
Communicatieretraite
nieuwe data binnenkort bekend
Communicatieretraite in het Hof van Kairos
In verbinding blijven, ook op moeilijke momenten
Mindful zijn lukt je best… tenminste, op je eigen kussentje. Maar als je die ene collega of client tegenkomt, hoor je jezelf toch weer dingen zeggen die je niet wilt zeggen, of sta je met je mond vol tanden. Gelukkig kan het anders: je kunt vanuit rust, helder en met respect voor jezelf én de ander in gesprek blijven, ook op moeilijke momenten. In deze retraite leer je hoe.
Of lees hieronder verder ↓
INTERPERSONAL MINDFULNESS en GEWELDLOZE COMMUNICATIE
Voor iedereen die effectief en ontspannen wil communiceren, juist daar waar het moeilijk wordt.
- Wil je in je werk effectiever communiceren?
- Wil je met meer gemak en verbinding kunnen communiceren, ook als het spannend is?
- Kom je juist in het contact met anderen spannende dingen van jezelf tegen en wil je minder projecteren?
- Wil je duidelijk kunnen maken wat er in je leeft, zonder dat de ander een verwijt hoort, of dat je zo abstract blijft dat de ander jou niet begrijpt?
- Wil je aan de slag met situaties waarin de communicatie vastloopt misschien met collega’s of met patiënten?
- Heb je al een mindfulnesstraining gevolgd of meditatie-ervaring en merk je dat mindful zijn in contact soms nog best lastig is?
In deze retraite leer je effectiever communiceren, wordt je bewuster wat er in je gebeurt in het contact met anderen en leer je je mindfulness verdiepen.
In een groep van maximaal 12 mensen is er veel persoonlijke aandacht. Deze retraite is populair onder artsen en andere zorgprofessionals en managers. In de individuele coachingsgesprekken, kun je aan de slag met een casus uit jouw werk. We zijn tussen de lesblokken in stilte. De methodes waar we mee werken deze dagen zijn Interpersonal mindfulness en Geweldloze Communicatie.
Daarnaast zullen we ook onze individuele stiltemeditatie beoefenen.
Wil jij investeren in jezelf? (Werkgevers vergoeden regelmatig).
Lees dan verder of vraag meteen een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.
INTERPERSONAL MINDFULNESS
Aanwezig zijn in relaties
We leven allemaal temidden van anderen.
We ontstaan uit een familie, hebben misschien een liefdespartner en hebben vrienden, collega’s, kennissen.
In bijna elke relatie is er vreugde en zijn er spanningen. Het ene moment zijn we tevreden, dan is er onvervuld verlangen, dan is er frictie of we leven verdoofd langs elkaar heen.
Vaak zijn we in ons contact met anderen en in onze relaties niet echt aanwezig en worden we geleefd door wat we wel en niet prettig vinden. Vooronderstellingen en oordelen doen ons regelmatig automatisch reageren. Het ontwikkelen van interpersoonlijke mindfulness helpt ons vollediger en zorgzamer aanwezig te zijn, bij anderen en bij onszelf. Het is een spannende en intense oefenweg naar meer levendigheid, inzicht en verbinding.
Elke dag weer, besef ik de rijkdom en complexiteit van contact met anderen en hoe sensitief we allemaal als mens zijn. Mindfulness ontwikkelen, in het directe contact met anderen, kan heel snel nieuwe inzichten geven. Je kunt ervaren hoeveel er geheeld kan worden door waarachtig te luisteren en zonder oordeel aanwezig te zijn. En ook hoeveel er op mooie momenten te vieren is, als we werkelijk kunnen pauzeren en verzachten, en er zijn, bij onszelf en de ander.
Aandacht en aanwezigheid ontwikkelen in relaties met anderen is wat mij betreft de ultieme manier om mindful en compassievol te leven in ons dagelijks leven.
Mindfulness in contact kan ons meditatieproces snel verdiepen en kan daarmee veel effect hebben op ons dagelijks leven.Ik zie ernaar uit dit met jou te delen.
In dit deel van het programma leer je:
- in interacties groter bewustzijn te ontwikkelen van jezelf en de ander;
- je aandachtsbeoefening te verdiepen;
- automatische reacties op stress en spanning in relaties te herkennen;
- het ontwikkelen van ondersteunende en voedende gemoedstoestanden en handelingen en loslaten van wat je blokkeert;
- manieren om op een dieper niveau naar jezelf en anderen te luisteren.
Het Interpersonal Mindfulness Programma is ontwikkeld door Gregory Kramer vanuit de Insight Dialogue. Samen met onder andere Phyllis Hicks en Florence Meleo-Meyer van het Center for Mindfulness in de VS ontwikkelde hij het 8 -weekse Interpersonal Mindfulness Program als een vervolg op de 8-weekse MBSR. Het gedeelte Interpersonal Mindfulness in deze week is gebaseerd op die 8- weekse training.
GEWELDLOZE COMMUNICATIE
Vanaf 2008 is Geweldloze Communicatie onderdeel van de mindfulnesstrainingen en retraites die ik geef. Deelnemers zijn altijd erg blij met het directe effect op situaties in hun leven waar ze herhaaldelijk vastlopen.
Het is een praktische manier om wat je door mindfulness ontdekt in jezelf, naar je zelf en anderen zorgvuldig en helder te verwoorden. Het helpt je op een verbindende en compassievolle manier verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen en daarover te communiceren.
De belangrijkste elementen van Geweldloze Communicatie zijn:
precies waarnemen,
herkennen wat je voelt
welke behoeftes geraakt zijn en wat je nodig hebt
en daar zelf verantwoordelijkheid voor nemen door jezelf of een ander bijvoorbeeld een concreet verzoek te doen.
Er was vanuit de mindfulnessretraites en vanuit de medici in mijn trainingen de vraag om deze retraite te organiseren rond communicatie. Ik zie er naar uit je te inspireren.
Meld je op tijd aan, er is veel belangstelling!
Wil je nog wat vragen voor je je aanmeldt? Stuur me dan even een berichtje.
Verdere informatie
Deze retraite is ontwikkeld voor mensen die een achtweekse mindfulnesstraining gevolgd hebben, of die een mindfulnessretraite gevolgd hebben, of al enige tijd meditatie beoefenen.
Heb je nog geen training bij mij gevolgd, dan is er voorafgaand aan deelname eerst een telefonisch kennismakingsgesprek.Hiervoor kun je via deze link een afspraak inplannen.
Wat krijg je in deze retraite:
- Oefeningen in Geweldloze Communicatie en Interpersonal Mindfulness;
- Gelegenheid om met situaties uit de praktijk te oefenen;
- Schriftelijk materiaal;
- Mp3-bestanden om thuis mee te oefenen.
Deelnemers aan eerdere trainingen die ik gaf over deze vormen van communicatie zeggen:
“De training geeft oneindig veel verdieping, voelen van respectvolle verbinding met de ander.”
“Ik merk dat mijn patiënten me andere en belangrijkere dingen vertellen, waardoor ik ze beter kan helpen.”
“Ik heb leren luisteren achter de woorden, het ontroert me hoeveel dieper dan de verbinding is die je dan voelt.”
“ Deze training gaf me de mogelijkheid mindfulness echt in de praktijk te brengen in dagelijkse interacties, zeer rijke ervaring!”
“Ik heb na terugkeer van de retraite een spannend gesprek gehad met mijn werkgever. Ik heb duidelijker kunnen verwoorden waar ik tegenaan liep en wat ik nodig had. Dat was een grote spannende stap. En ik was erg verbaasd dat hij het echt begreep en me zelfs gesteund heeft om op een andere plek te gaan werken in de organisatie die beter bij me paste. Collega’s merken ook dat ik helderder ben in hoe ik me uitdruk en zeggen het inspirerend te vinden.”
“You can’t stop the waves, but you can learn to surf”
Jon Kabat-Zinn
WIE IS JOUW TRAINER?
Mijn naam is Sietske de Haan. Ik zie er naar uit jou te ontmoeten op een van de intensieve retraites.
Je na een week weer uit te zwaaien en te zien dat je vol energie en vertrouwen bent en dat je straalt.
Het is wat ik keer op keer meemaak als de taxi de deelnemers weer komt ophalen. Dat gun ik jou ook.
Hiervoor leer je op een gedegen manier het beoefenen van (zelf)compassie en aandacht of mindfulness. Ik stel je in de coaching vragen waar jij je antwoorden op vindt. Deelnemers zeggen op deze manier snel tot de kern te komen. Ze voelen zich veilig en gezien. Daardoor maken mensen snel grote groei door.
Wil je ook graag grote stappen zetten in een van de retraites? Onderzoeken of het een goede keus voor jou zou kunnen zijn om mee te gaan? Maak dan een vrijblijvende telefonische afspraak met me.
Lees ook hieronder wat andere mensen vertelden.
Afgelopen jaar waren van alle deelnemers 30 procent voor de tweede of derde keer in één van mijn retraites.
Voor jou trainde ik al meer dan 2000 mensen, waaronder veel ondernemers, artsen, psychologen en managers en vele anderen die zelf verantwoordelijkheid willen nemen voor hun leven.
Boek
In november 2020 verscheen ons boek: De kunst van Mindful Communiceren, ik schreef het tweede hoofdstuk over Mindfulness en Geweldloze Communicatie. Lezen? Bestel het hier, of koop het bij je lokale boekhandel.
Najaar 2022 komt er een Engelse versie op de markt, waarin dit hoofdstuk nog uitgebreid is in samenwerking Met Oren J. Sofer.
WELKE RESULTATEN MAG JE VERWACHTEN?
- Je leert beter in balans te blijven als er bij de ander veel emotie is, zoals in je spreekkamer of in conflicten op je werk.
- Meer vertrouwen op je eigen gevoel en wijsheid;
- Je krijgt zicht op patronen die je helderheid belemmeren en kunt hier beter mee omgaan;
- Aandacht voor het nu en daardoor ben je ook in het contact met anderen minder reactief en meer bewust ‘responsief’;
- Verdieping van je mindfulness en compassiemeditatie;
- Praktische handvatten voor je dagelijks leven en werk om anders met situaties om te gaan;
- beter herkennen wat er in jezelf leeft, meer zelfkennis;
- empathie, compassie en zelfcompassie vergroten;
- diepgaander luisteren;
- non-verbale signalen beter leren herkennen;
- onderzoeken ‘wat kun je doen als er niets te doen is’ bv in je werk met patiënten of cliënten;
- tijdens conflicten in de samenwerking niet automatische te reageren maar vanuit innerlijke rust een bewuste respons kunnen geven en verbinding leren zoeken;
- in dialoog samen nieuwe manieren vinden om het werkplezier te vergroten.
€ 2997,- (zakelijk) 0p een éénpersoonskamer met eigen badkamer,inclusief na afloop 3 coachingssessie van een uur via Zoom.
€ 1997,- (particulieren) op een éénpersoonskamer met eigen badkamer, inclusief na afloop 1 coachingssessies van een uur via Zoom.
Zolang je bij mij een traject volgt, kun je altijd vragen stellen per mail of WhatsApp.
Regelmatig vergoeden werkgevers deze week als burn-outpreventie of -herstel, loopbaancoaching, of bij een outplacementbudget voor persoonlijke ontwikkeling.
Mensen zetten verder hun budget persoonlijk ontwikkelingsbudget in of een persoonlijk opleidingsbudget.
Ondernemers kunnen de kosten als ondernemerskosten aftrekken van de belasting. Informeer voor de zekerheid even bij je eigen accountant of belastingkantoor.
Betalen in termijnen is ook mogelijk.
Reserveer nu een vrijblijvend kennismakingsgesprek!
Inbegrepen zijn:
- 6,5 dag meditaties, qigong, training, ongeveer 7 uur per dag.
- 7 overnachtingen.
- 3 warme maaltijden per dag.
- Overdag thee, koffie, water, fruit, noten.
- Minimaal 1 individueel coachingsgesprek met mij tijdens de retraite.
- Gedurende de hele week ben ik 24 uur per dag beschikbaar voor ondersteuning.
- Uitgebreide schriftelijke achtergrondinformatie en mp3-bestanden van de oefeningen.
- Een maand na de retraite één gesprek of drie gesprekken van een uur via Skype, Zoom of telefoon.
Niet inbegrepen zijn:
- Reiskosten
- Reis- en annuleringsverzekering.
- Persoonlijke uitgaven, extra reiskosten, (etentje tijdens eventuele) uitstapjes.
We zitten tijdens de retraite van mei in het prachtige Hof van Kairos in de achterhoek. Een fantastische plek voor stilte, bezinning, wandelen, meditatie en training.
Annulering deelname retraite
Annulering van deelname aan een geplande retraite kan per e-mail plaatsvinden. Schriftelijk naar Oosterduinen : info@compassioninbusiness.com.
- Annulering tot twee maanden voor aanvang: 50% van de totale som (verblijfs- en trainingskosten).
- Annulering tussen twee maanden en vier weken voor aanvang kost 75% van de totale som (verblijfs- en trainingskosten).
- Annulering vanaf vier weken voor aanvang kost 100% van de totale som (verblijfs- en trainingskosten).
Mocht je verhinderd zijn, dan kun je wel kosteloos iemand anders jouw plek laten overnemen.
Check met je reisverzekering wat er mogelijk is aan annulering als je coronaklachten hebt/krijgt.
Bij verschillende reis- en annuleringsverzekeringen valt het hebben van het coronavirus onder de dekking van hun verzekering. (Bijvoorbeeld bij de ANWB.)
Als het hebben van het coronavirus niet onder de dekking valt van je huidige reisverzekering of je nog geen reisverzekering hebt afgesloten, adviseer ik je alsnog een reisverzekering af te sluiten waarbij corona onder de dekking valt of een losse verzekering voor die dekking af te sluiten. Let er daarbij wel op welke termijn (na het boeken van de retraite) de verzekeringsmaatschappij hanteert voor het geldig zijn van de dekking.
Lees hier de algemene voorwaarden
Plan hier een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek in.
Heb je al een kennismakingsgesprek gehad of ben je eerder meegeweest? Klik hier om je aan te melden.