Liefde en Compassie als intentie

“The world needs all its flowers” zei de grondlegger van de mindfulnesstrainingen, Jon Kabat-Zinn eens.

Ik ben het met hem eens.

De wereld heeft het hard nodig dat veel meer mensen tot bloei komen en vertrouwen hebben in wat ze kunnen en wie ze zijn. Vooral op hun eigen prachtige, krachtige manier. Want als mensen echt stralen en floreren, maken ze vaak als vanzelf hun omgeving liefdevoller en gezonder. En komen met nieuwe oplossingen voor uitdagingen.

Het is wat ik keer op keer zie sinds ik in 2005 mijn eerste mindfulnesscentrum opstartte. Het is waar ik aan het einde van het jaar van oud-cursisten mail over krijg en wat me erg raakt.

Ik kreeg onder andere een mail van een man die de retraite van een paar jaar geleden meedeed en het echt een rotweek vond, (wat gelukkig zelden gebeurt.) Hij vond het afschuwelijk en zwaar, omdat hij zichzelf zo tegen gekomen was, zonder escape. Maar daarna wel de switch had kunnen maken van boosheid naar echt met liefde naar alles te kunnen kijken, waardoor hij indrukwekkende veranderingen in zijn leven op gang gebracht heeft.

Dat raakt mijn hart diep en maakt me heel dankbaar.

Want de wereld heeft het hard nodig dat we liefdevol omgaan met wat we nodig hebben. Met vriendelijke ogen kijken waar we vastlopen.
Onderzoeken hoe we onze behoeftes kunnen invullen op een manier waarop we onszelf niet schaden en de wereld om ons heen ook niet.

En zo komen we dan bij het onderwerp waar je mailbox waarschijnlijk al mee volloopt.

Misschien je hoofd en de inhoud van je gesprekken ook. Want ja, die voornemens voor 2020, of misschien voor het volgende decennium.

Neem jij jezelf iets voor?

Heb je intenties die door je hoofd spelen?

Weet je wat voor jou echt belangrijk is het komende jaar?
En hoe jij daar vorm aan wilt geven?

Hoe ga je jezelf daar vervolgens in laten steunen?Misschien door het samen met een paar mensen te doen?

Alvast tips voor over twee weken 😉 :

Voor als het allemaal zoals vorige jaren niet helemaal lukt, zoals bijna bij iedereen.

Het helpt om je te blijven verbinden met wat je jezelf en de wereld om je heen ten diepste gunt, vanuit jouw kernwaarden. Dat kun je bijvoorbeeld aan het begin van elke dag even doen.

Verder de kunst om net als in de meditatie, steeds weer opnieuw te mogen beginnen als je in de loop van januari ontdekt hoe krachtig oude gewoontes zijn.

Steeds opnieuw beginnen, met compassie, beetje humor en lichtheid.

Als je mediteert doe je dat ook, je dwaalt vaak wel honderd keer af en je oefent om dat vriendelijk op te merken, en steeds weer terug te gaan naar je adem of je andere ‘meditatie-object.’

(Alleen daarom is meditatie al zo’n goede tijdsinvestering, een geweldige training voor je geest en daarmee je leven.)

Om niet vast te lopen in gewoontes waar je vanaf wilt, of de innerlijke criticus, helpt het ook om te onderzoeken welke behoefte je probeert te vervullenmet bijvoorbeeld veel eten, Netflix bingen, uitstelgedrag, perfectionisme of te te lange dagen werken of conflicten uit de weggaan in plaats van aangaan.

Liefdevol in jezelf onderzoeken wat je eigenlijk voor jezelf probeert te doen en dan kijken of je dat op een gezonde manier kunt invullen.

Op die manier kun je ook met mildheid naar een ander kijken als je je ergert aan wat zij of hij doet. Welke behoefte probeert iemand eigenlijk te vervullen?

Ben benieuwd om van je te horen!

Laat me ook zeker weten:

Wat wens jij jezelf en de wereld om je heen toe?

Heb je nieuwe plannen voor 2020? Of als je dit op een ander moment leest, voor de komende maanden?

Wil je bepaalde kwaliteiten of gewoontes sterker maken?

Hoe dan ook, laten we er samen een liefdevol jaar van maken!

Let’s be the change we want to see in the world zoals Ghandi zo goed zei.

Want ook al zie ik de meeste van jullie niet regelmatig, ik weet hoeveel van jullie, allemaal thuis op je bankje of kussentje mindfulness of mettameditatie beoefenen. De dag beginnen met qigong en voedzaam ontbijten.

Ik hoor van jullie over hoe op je werk ook met liefdevollere ogen bent gaan kijken. Eerder grenzen aangeeft.

Aan de slag bent gegaan met de geweldloze communicatie in je spreekkamer of gezin, gezonder aanbod in jullie bedrijfsrestaurants hebt bewerkstelligd, of thuis gezonder bent gaan koken.

Ik wens je een jaar waarin je al je liefde en wijsheid en vreugde kunt inzetten.

Bij wat het leven ook maar brengt.

Daar word je zeker gelukkiger van. En daarmee je omgeving.

Ik zie ernaar uit jullie weer te ontmoeten in het nieuwe jaar!

Liefs,

Sietske

Deze tekst schreef ik eind 2019 aan mijn nieuwsbrieflezers. Ik deel die ook hier graag met je.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Fill out this field
Fill out this field
Geef een geldig e-mailadres op.
Je moet de voorwaarden accepteren voordat je het bericht kunt verzenden

Waarom Compassion in Business

  • Praktisch, niet zweverig
  • 15 jaar ervaring
  • Sinds1995 bezig met mindfulness
  • Gespecialiseerd in trainen van artsen
  • Werkt samen met artsen en organisatieadviseur

E-book Gezond succesvol

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang gratis het E-book Gezond succesvol!

Menu