Een jaar lang samen op weg naar meer veerkracht, vreugde, (zelf)compassie
Wil je minder last hebben van stress?
Wil je vaker rust in je hoofd, en je ontspannen en gelukkig voelen?
Wil je op een gemakkelijker grenzen leren stellen?
Wil je betere vrienden worden met jezelf en daarmee meer verbinding en plezier voelen in het contact met anderen?
Wil je gemakkelijker met emoties om kunnen gaan als er onverwachte dingen gebeuren in je leven?
Én wil je ontdekken hoe het wel lukt om dagelijks te mediteren?
Dan is deze training voor jou.
Vanaf 1 april is er 1 keer per maand een bijeenkomst, zie voor de data hieronder.
We trappen af met een gezamenlijke bijeenkomst in Zwolle op zaterdag 1 april van 13.00 tot 16.00. De locatie hoor je na aanmelding.
Halverwege de training is er een stiltedag in Hengelo inclusief een heerlijke lunch volgens ons leefstijlprogramma. Past deze datum en locatie je niet, dan zijn er later dit jaar nog meer mogelijkheden.
Waar:
De training is online, de eerste vier groepen zijn vanaf het begin online en zijn daar heel tevreden over. En er is ook behoefte elkaar live te zien, daarom beginnen we de training met een live bijeenkomst.
De stiltedag is ook op locatie in Hengelo.
De stiltedag is ook op locatie in Hengelo.
Verder:
- Bij de training hoort een mooie leeromgeving met een besloten community en meditatieapp, zodat jullie ook onderling ervaringen kunnen delen.
- De groepen die nu begonnen zijn voelen zich daardoor met elkaar verbonden.
- Tussen de bijeenkomsten door kun je in de groep ervaringen delen, oefeningen doen, en vragen stellen. Die beantwoord ik persoonlijk.
De vier innerlijke levensvriendenof hartskwaliteiten
De training is erop gericht je veerkracht te vergroten.
Zo zul je je ook in tijden van stress en onzekerheid, vaker krachtig, ontspannen en gelukkig voelen. Je ervaart meer compassie voor jezelf en anderen, waardoor je je minder alleen en meer verbonden voelt met anderen.
We gaan bezig met het beoefenen van:
- (mede)vreugde
- metta (mildheid),
- compassie
- en gelijkmoedigheid of innerlijk evenwicht.
Deze vier kwaliteiten worden de vier innerlijke levensvrienden of vier hartskwaliteiten genoemd.
In deze training zet ik vreugde op de voorgrond, omdat dit voor veel mensen in deze periode minder makkelijk te voelen is en een basis is voor levendigheid, levenslust en aandacht.
Met het beoefenen van de ‘vier levensvrienden’ heeft je hart altijd een antwoord op wat het leven ons brengt en kun je daardoor met meer innerlijk evenwicht, aandachtig aanwezig blijven.
Data:
1 april live in Zwolle.
online:
27 april, 25 mei, 29 juni, 27 juli, 31 augustus, 28 september, 26 oktober, 11 november, 7 december.
Tijd van half 8 tot kwart voor 10.
Stiltedag datum in overleg.
AANMELDEN
Je kunt je aanmelden via de betaalknop onder deze pagina, dan betaal je via de veilige omgeving van je eigen bank.
De prijs van deze training is € 997.- inclusief btw voor particulieren en € 1281, exclusief btw ,– als je werkgever betaalt of via je eigen bedrijf.
Wil je liever in 3 termijnen betalen? Stuur me dan een mailtje, of bel even: 06 50511578.
Heb je al eens meegedaan aan de jaargroep, dan geldt voor jou het kortingstarief van 750,– inclusief btw. Die optie zie je staan bij de aanmeldknop.
Het bedrag is inclusief boek, stiltedag inclusief lunch.
Na aanmelding voor de training krijg je het boek “Awakening Joy” van James Baraz toegestuurd.
TWIJFEL JE NOG OF HEB JE VRAGEN?
Twijfel of de training geschikt is voor je of wil je nog vragen stellen, neem dan even contact met me op.
Of plan hier zelf een afspraak in mijn agenda.
Graag tot ziens!
Sietske
