Een jaar lang samen op weg naar meer veerkracht, vreugde, (zelf)compassie
Voel je je te vaak opgejaagd?
Wil je rust in je hoofd, en je ontspannen en gelukkig voelen?
Wil je op een gemakkelijker grenzen leren stellen?
Wil je betere vrienden worden met jezelf?
Wil je gemakkelijker met emoties om kunnen gaan als er onverwachte dingen gebeuren in je leven?
Wil je meer echt contact met andere mensen ervaren?
Én wil je ontdekken hoe het wel lukt om regelmatig te mediteren?
Dan is deze training voor jou.
Dit is intussen de vijfde jaargroep, een aantal mensen doet voor de tweede keer mee.
Deelnemers komen terug omdat ze merken dat het fijn is een stok achter de rug te hebben om te blijven mediteren en maandelijks ervaringen uit te wisselen met gelijkgestemden.
Door met elkaar te delen over toepassingen en obstakels in het dagelijks leven en werk is er vaak veel herkenning.
Vooral artsen en psychologen doen mee aan deze groepen.
Maar heb je meditatie-ervaring en ben je gemotiveerd om mindfulness en compassie steeds verder door te laten werken in je leven?
Wil je gelukkiger zijn en wil je ervaren dat dit ook ten goede komt aan de wereld om je heen?
Dan is zie ik er naar uit als je meekomt doen!
Vanaf 13 mei is er 1 keer per maand een bijeenkomst, zie voor de data hieronder.
We trappen af met een gezamenlijke lunch en bijeenkomst in Zwolle op zaterdag 13 mei van 12.30 tot 16.00, bij het mooie sfeervolle hotel Wientjes.
25 mei is de eerste online bijeenkomst.
(Kun je niet bij de lunch zijn, dan kun je dus ook 25 mei starten.)
Op 16 september is er een stiltedag in Zwolle inclusief een heerlijke lunch volgens ons leefstijlprogramma.
Wat gaan we doen?
De training is erop gericht je veerkracht en geluk te vergroten.
Leren genieten en tot rust komen op momenten dat het kan.
En in tijden van stress en onzekerheid, je vaker daadkrachtig, ontspannen, compassievol en zeker voelen.
Je ervaart daardoor meer begrip en compassie voor jezelf en anderen, waardoor je je minder alleen en meer verbonden voelt met anderen.
We gaan bezig met het beoefenen van:
- metta (mildheid),
- compassie
- (mede)vreugde
- en gelijkmoedigheid of innerlijk evenwicht.
Deze vier kwaliteiten worden de vier innerlijke levensvrienden of vier hartskwaliteiten genoemd.
In deze training zet ik vreugde op de voorgrond, omdat dit voor veel mensen in deze periode minder makkelijk te voelen is en een basis is voor levendigheid, levenslust en aandacht.
Met het versterken van de ‘vier levensvrienden’ heeft je hart altijd een antwoord op wat het leven ons brengt en kun je daardoor met meer innerlijk evenwicht, aandachtig aanwezig blijven.
Waar:
De training is grotendeels online.
De eerste vier groepen zijn vanaf het begin online en zijn daar heel tevreden over. Maar omdat er ook steeds meer behoefte is elkaar zo nu en dan live te zien, beginnen we de training met een live bijeenkomst. De stiltedag is ook op locatie in Zwolle.
Verder:
- Je oefent tussen de bijeenkomsten thuis.
- Bij de training hoort een mooie leeromgeving met een besloten community en meditatieapp, zodat jullie ook onderling ervaringen kunnen delen.
- De groepen die nu begonnen zijn voelen zich daardoor met elkaar verbonden.
- Tussen de bijeenkomsten door kun je in de groep ervaringen delen, oefeningen doen, en vragen stellen. De vragen beantwoord ik persoonlijk.
Data:
13 mei live in Zwolle van 12.30 tot 16.00 uur.
online:
25 mei, 22 juni, 27 juli, 31 augustus, 28 september, 26 oktober, 23 november, 7 december en 11 januari.
Tijd van half 8 tot kwart voor 10.
Stiltedag 16 september van 10.00 uur tot half 5.
AANMELDEN
Je kunt je aanmelden via de betaalknop onder deze pagina, dan betaal je via de veilige omgeving van je eigen bank. Je krijgt daarna nog een factuur.
De prijs van deze training is € 997.- inclusief btw voor particulieren
Betaalt je werkgever of via je eigen bedrijf is de prijs en € 1281, exclusief btw ,–
Wil je liever in 3 termijnen betalen? Stuur me dan een mailtje, of bel even: 06 50511578.
Het bedrag is inclusief boek, stiltedag inclusief lunch.
Na aanmelding voor de training krijg je het boek “Liefdevolle Vriendelijkheid, een ander perspectief op geluk” van Sharon Salzberg toegestuurd.
TWIJFEL JE NOG OF HEB JE VRAGEN?
Twijfel of de training geschikt is voor je of wil je nog vragen stellen, neem dan even contact met me op.
Of plan hier zelf een afspraak in mijn agenda.
Graag tot ziens!
Sietske
