Ervaringen
VAN DEELNEMERS AAN DE RETRAITES, TRAININGEN en coaching.
Voor mij was de deelname aan een retraite van Sietske in Spanje een cadeau aan mijzelf. Het bleek een turning point. Ik had al ervaring opgedaan met mindfulness maar deze week kreeg ik mijn stem in figuurlijke zin weer terug. En kon ik eindelijk verwoorden wat er in mij leefde. De opbouw van het programma is heel goed doordacht en de coaching komt precies op de juiste momenten. De aandacht voor voeding is een belangrijk onderdeel van het geheel: de organisatoren denken aan je lichaam en geest. De omgeving in Spanje is prachtig! Nooit geweten hoeveel je kunt zien als je je blik er maar voor open stelt… Voor iedereen die twijfelt zou ik willen zeggen: gun jezelf zo’n week!
Marianne, arts
Ik heb bij Sietske de training groepscoaching voor artsen gedaan. Samen met collega’s op een kussentje zitten leert je dat zij vaak met dezelfde problemen worstelen als jij. Dit was aanleiding voor mij om daarna een retraite in Spanje te volgen. Het programma gaf me heel veel innerlijke rust. Ik moet er nog steeds aan denken als ik na een drukke dag naar huis fiets, ook als het regent. Dat deert me nu minder dan voorheen. Na een week was ik herboren en weer bestand tegen het leven. Ik kan het iedereen aanraden die ook de behoefte voelt er even uit te breken en aan zichzelf te werken.
Jaap, chirurg UMCG
Sietske heeft me geholpen mezelf beter te leren kennen. Altijd met respect voor mij en mijn situatie stelt ze duidelijke en soms confronterende vragen. Omdat ze oprechte belangstelling heeft kon ze me helpen de vragen te beantwoorden en de uitdagingen aan te gaan. De meditaties helpen daarbij, net zoals de voedingsadviezen. Ik heb daar in mijn werk en ook privé veel aan!
Klaas, teamleider onderwijs
Dit was een ongekend inspirerende en motiverende week! Ik heb nog nooit aan een cursus meegedaan waaruit ik zoveel motivatie, passie, kracht en liefde voor mezelf heb kunnen putten. Sietske’s liefdevolle aandacht, competentie, passie, respect en humor…Ze heeft ons enorm veel meegegeven. Daar ben ik ontzettend dankbaar voor. Ik hoop dat ik op de een of ander manier in de toekomst opnieuw haar lieve begeleiding mag ontvangen. Ik heb geleerd dat ik niet tegen mijn ziek zijn hoef te vechten en dat chronische ziektes toch ruimte laten voor verbetering – maar ook dat achteruitgang niet het einde van mijn mogelijkheden hoeft te betekenen. De Chi Kung wil ik nog beter leren, de meditaties waren een bron van energie, rust en plezier.
Sabine, hoogleraar Rijksuniversiteit Groningen
Ik heb vrijwel mijn hele leven gestudeerd, maar tijdens al deze studies niet zoveel geleerd als wat ik in deze paar dagen geleerd heb! Ik ben Sietske daar heel erg dankbaar voor!
Simone, wiskundedocent
Door een week lang mezelf onder te dompelen in mindfulnessoefeningen ben ik het echt in mijn vezels gaan voelen: de zintuigen staan hierdoor nog meer op scherp, het opgejaagde gevoel als gevolg van de drukte uit het dagelijks leven verdwijnt uit mijn lijf en hoofd, en dit geeft uiteindelijk een gevoel van ontspanning. Ik heb de retraite als intensief, leerzaam en verrassend ervaren. Deze training heb ik bij verschillende vrienden aangeraden. En ook in mijn werk als psycholoog geef ik mijn enthousiasme over mindfulness oefeningen met plezier door aan cliënten.
Sanne, psycholoog
Jaap, hotelmanager
Als gevolg van een ziekte was de reis nogal een uitdaging voor me, maar iets zei me dat het nu tijd was om het te doen. De week begon voor mij bij aankomst. Huilend en uitgeput van de reis kwam ik aan en werd ik in een liefdevolle omhelzing opgevangen door Sietske. Ze is een brok liefde, aanmoediging en echt een gids in het gezond ziek zijn voor mij.
Tijdens de eerste dagen was het pittig, Al die uren meditatie en de Chi Kung. Dat was even wennen en ook doorzetten. De stiltedagen begonnen al op de eerste dag en nu denk ik, dat is maar goed ook. Door de stilte en meditaties kwam er van alles los. Inzichten kwamen langzaam naar boven. Vanaf de derde dag ontstond in mijn hoofd een waterig zonnetje. Rust kwam over me. Al mijn zintuigen stonden op scherp. Kleuren waren zo prachtig en intens… En ik voelde zo veel: verdriet, onmacht, berusting, een gevoel van vrijheid en later zo veel dankbaarheid. Dankbaar omdat ik mezelf weer kon zien, voor wie ik echt ben. Jolanda…helemaal in haar kracht, blij, gevuld met liefde en vol ideeën. Het stroomde door mijn lichaam en mijn geest.
En weet je wat echt bijzonder is? De ritmestoornissen die me zo geplaagd hebben de afgelopen maanden zijn voor 80 % verdwenen. Heel gek. Terwijl de arts geen mogelijkheden meer zag. Ik heb ook het gevoel dat mijn kompas het weer doet. Mijn kompas wijst naar de toekomst en ik weet heel zeker wat ik hiermee wil doen. Dat is zo gaaf! En mijn energie? Die stroomt door mijn lichaam. Ik voel me blij en sterk. Ik kan mezelf nu opladen, aan de stekker, net als de mobiele telefoon.
Jolanda
De stiltedagen gaven me de rust om weer bij mezelf terecht te komen. Ik heb ontdekt dat er een kern in mij is die kan observeren wat er gaande is. Soms ervaar ik die ruimte als een grote zachte ruimte waar het goed toeven is. De retraite was prima georganiseerd, het dorpje een heerlijke stille plek en de maaltijden uitstekend! De koks zijn zeer aandachtig en liefdevol! Ik ben Sietske erg dankbaar voor haar enthousiasme, wijsheid, liefde én speelsheid. Deze eigenschappen zijn aanstekelijk en een bron van heling.
Ingrid, interim-manager in de zorg
Ik kan de retraite in Zuid-Spanje aan iedereen van harte aanbevelen! De omgeving en de warme en rustige sfeer waren weldadig. Ik merk de effecten nog dagelijks! Het is heerlijk om een week lang te kunnen oefenen met compassievol naar jezelf te zijn en bewust oog te hebben voor de wereld om je heen. Met andere woorden: goed voor jezelf te zorgen en je te láten verzorgen. En ook belangrijk: concrete en haalbare plannen te maken voor het gewone leven erna.
Sietske is een zeer deskundige, duidelijk ervaren en flexibele begeleider die heel goed rekening houdt met wat de individuele deelnemers nodig hebben. Ikzelf lijd aan de chronische ziekte MS en word steeds opnieuw geconfronteerd met dingen die ik niet meer kan – en met de angst daarvoor. Het is een kunst daarmee om te gaan. Deze retraite is een duidelijke bijdrage geweest. Dus ik raad hem ook aan andere chronisch zieken van harte aan!
Lies, theoloog en voormalig geestelijk verzorger
Ik heb in de retraite heel veel over mezelf geleerd en ben tot rust gekomen. Ik ontdekte dat ik veel blokkades had om mijn gevoelens te uiten. Ik heb nu geleerd dat als ik gevoelens beleef, ook nare gevoelens, ik deze kan onderzoeken en accepteren dat dit ook bij mij hoort. Ik merk dat ik nu nauwkeuriger kan waarnemen en een nieuwe weg heb gevonden waarop ik mij kan concentreren.
Nico
Sietske heeft mij zo veel geleerd! Bij thuiskomst had ik ontzettend veel kracht en energie. Mijn gezin was echt flabbergasted van mijn energie en vrolijkheid. Ik heb het gevoel dat mijn kompas het weer doet. Mijn kompas wijst naar de toekomst en ik weet heel zeker wat ik hiermee wil doen. Dat is zo gaaf! Qua voeding merk ik ook echt een verandering op bij mezelf. De behoefte aan snaaien en ongezond eten is verdwenen. Heerlijk. Dit geeft rust. Mijn ritmestoornissen zijn voor 80% verminderd. Echt geweldig!
Jolanda
De combinatie van mindfulness, coaching en theorie is voor mij heel erg waardevol geweest. Terug in mijn dagelijkse leven ga ik op een andere manier met mezelf om: ik ben opmerkzamer en bewuster. Ik heb geleerd om op een niet oordelende wijze aandacht te hebben voor mijn eigen gedachten, emoties en gedrag. Ik heb enorm veel gehad aan de retraite, het was voor mij was een enorm positieve ervaring! In de toekomst zal ik zeker nog vaak een gesprek met Sietske via Skype boeken.
Monica
Alle sessies die ik bij Sietske heb gehad, verliepen via Skype. Het voordeel is dat je in je vertrouwde omgeving een persoonlijk gesprek voert. Verder vond ik zowel de non-verbale als de verbale communicatie prettig verlopen via dit medium. Ik heb Sietske ervaren als een doortastende en vooruitstrevende coach.
Victor, arts
Ik heb coaching van Sietske mogen ervaren. Ik heb haar oprechte, liefdevolle, niet-oordelende aandacht, haar humor, de gerichte, soms confronterende vragen, en het gevoel van volledige openheid en veiligheid heel erg gewaardeerd. De gesprekken met Sietske zijn altijd stimulerend en geven steun. Ze maken me bewuster van mijn valkuilen – en van de dingen die inmiddels wel beter gaan. Omdat ik me bewuster hiervan ben kan ik eerder dingen herkennen en waar nodig bijsturen.
Soms krijg ik concrete oefeningen, of schrijfopdrachten. Dat Sietske nu in Spanje zit, vormt gelukkig geen probleem. Coaching via Skype werkt prima. Het voelt soms zelfs wat intensiever dan als je gewoon tegenover elkaar zit. En ook nu is het non-verbale component nog volledig aanwezig.
Door de coaching van Sietske ben ik erg veranderd. Ik heb de muur van onverschilligheid die ik als bescherming om mezelf heen gebouwd had – maar inmiddels als gevangenis voelde – langzaam af kunnen breken. Ik heb geleerd me meer bewust te zijn van mijn gevoel en daar niet altijd volledig overheen te walsen. Ik herken eerder dat ik weer in mijn standaard valkuilen trap en kan er dan sneller weer uit komen. En ik heb geleerd mijn zeer goed getrainde innerlijke criticus een beetje te temmen en iets milder voor mezelf te zijn. Ik zie niet meer overal tegenop en ga met veel meer gemak om met alles wat er gebeurt. Ik ben opener en heb meer vertrouwen in mezelf.
Cleo
Wil je samen onderzoeken hoe ik je verder kan helpen?
Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek.
