compassie en de kracht van aandacht in deze tijd met het coronavirus

Ik hoop dat je in deze onzekere tijd veilig en gezond bent.
Ik hoop je in dit blog weer wat inspiratie te geven over wat je nu wel voor jezelf kunt doen, nu zoveel gewone dingen wegvallen.

Compassion in Business

Vanaf dat ik 15 jaar geleden begon als mindfulnesstrainer, heb ik steeds gezien hoe essentieel compassie, veiligheid, erkennen wat er is, liefdevolle vriendelijkheid en nieuwsgierigheid zijn.
Om steeds weer liefdevol te onderzoeken: wat is er nu, en wat is er nu in deze realiteit nodig?

Dan kunnen we onderscheidende aandacht en compassie echt praktisch inzetten, in ons werk, in ons leven.
Hoe essentieel is dit nu!

Sinds deze zomer werk ik daarom onder de naam: Compassion in Business. Om elke dag nog zichtbaarder verbonden te zijn met deze actieve liefdevolle houding.

Hoe gaat het met jou, nu? In dit moment?
Als je wilt kun je ook even een paar momenten pauzeren en je lichaam hier voelen zitten, en een aantal keren je adem volgen. Wat merk je?

Lukt het je om te gaan met de veranderende omstandigheden van dag tot dag?
Stel jezelf regelmatig de vraag: Wat is nu echt nodig? Wat is nu echt belangrijk? Voor jezelf en de mensen om je heen. Neem vaker dan anders adempauzes, misschien zoals deze:

 

In januari stuurde ik de inschrijvers van de nieuwsbrief de oproep:
Doe je mee om van 2020 een liefdevol jaar te maken? 
Ik heb er veel warme en enthousiaste reacties op gehad.

Toen ik het schreef had ik niet door hoe belangrijk dit ging worden! Liefde en compassie, aandacht en verbinding is nu essentieel.

Als je deze periode thuis moet zitten en alles toch al anders is, is het ook een mooie tijd om nieuwe gewoontes op te bouwen. Zodat je zo goed mogelijk uit door en uit deze periode komt.

Veranderen kan

Gedrag veranderen gaat meestal niet vanzelf. Er verschijnen niet voor niets veel boeken over. Steeds meer mensen voelen zich geleefd en zijn het contact met zich zelf kwijt en wat het betekent om  op een gezonde manier succesvol  te zijn.

Ben Tichelaar schreef een een tijdje geleden dit artikel in het NRC:

Iedereen kan zijn gedrag veranderen.
https://www.nrc.nl/nieuws/2020/01/03/iedereen-kan-zijn-gedrag-veranderen-a3985653:

Inspirerende boeken

Tichelaar noemt onder andere een boek wat ik een tijd geleden las en ook zeer inspirerend vond.

James Clear, Atomic Habits 
Of in de Nederlandse vertaling:
Elementaire gewoontes

En de methodes uit het boek The 5 second rule  van Mel Robbins  of De 5 seconden regel zetten mij ook vaak in beweging als ik geneigd ben dingen uit te stellen of tegen dingen opzie.
Podcasts en Tedtalk 

Ben je meester in het uitstellen van dingen van belangrijke dingen?
Dan is dit een mooie inzichtgevend Tedtalk.

Verder luister ik graag naar de podcast van Ten Percent Happier van Dan Harris die wekelijks inspirerende meditatieleraren interviewt en andere mensen die compassie en mindfulness praktisch in de wereld zetten.
Luister bijvoorbeeld naar dit prachtige interview met Tara Brach die net weer een boek geschreven heeft:
Radical Compassion.

Er is ook net een podcast uit over mindful omgaan met deze corona-crisis.

Heb jij boeken die je inspireren? Of Tedtalks? Podcasts? Laat het zeker weten, dan deel ik dat graag!

Coaching en retraites

Zelf laat ik me ook door de beste mensen die ik ken inspireren en coachen om zo steeds weer optimaal te kunnen delen. Een aantal weken geleden heb ik bijvoorbeeld bijgeleerd over effectief leven met ADD, omdat de eigenschappen daarvan mezelf niet vreemd zijn en ik ook regelmatig cursisten heb die hier mee worstelen.

En jou? Wat inspireert jou? Wat helpt jou je kostbare leven te leven zoals bij jou past? Veerkrachtig te zijn in deze pittige tijden?
Ik hoor het graag van je!

Zou je graag een tijdje een stok achter de deur willen voor je meditatiebeoefening of je laten coachen op belangrijke levensdoelen?  Of samen ontdekken hoe je in deze situatie waarin alles anders is ook nieuwe mogelijkheden kunt ontdekken?

Ik heb de komende maand tijd om weer een aantal nieuwe (e-)coachingstrajecten op te starten. Waaronder voor artsen het coachingstraject Gezonde Dokter. En gratis onlinemeditaties.

Zie voor het volledige programma de agenda.

De retraites zijn nog even onder voorbehoud, maar meld je aan om een plek vast te houden, je geld staat gegarandeerd vast op een derdegeldenrekening omdat ik onder de reubureaugarantiergeling val. Dit betekent dat als  ik de retraite niet gegeven heb, dan uiteraard het geld ook niet krijg en wordt het naar je teruggestort.

Hoop je gauw ook live weer te mogen inspireren.

Graag tot ziens!

Lieve groet,

Sietske

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Fill out this field
Fill out this field
Geef een geldig e-mailadres op.
Je moet de voorwaarden accepteren voordat je het bericht kunt verzenden

Waarom Compassion in Business

  • Praktisch, niet zweverig
  • 15 jaar ervaring
  • Sinds 1995 bezig met mindfulness
  • Gespecialiseerd in trainen van artsen
  • Werkt samen met artsen en organisatieadviseur

E-book Gezond succesvol

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang gratis het E-book Gezond succesvol!

Menu