Jouw levenBen je deze kostbare dag goed begonnen?Heb je goed voor je kostbare energie gezorgd? Ook je mentale?…Lees verder
Opnieuw beginnenEr is een zinnetje dat veel van mijn cursisten helpt om echt regelmatig te mediteren. “Eindeloos opnieuw…Lees verder
FlorerenIk ben op het moment nogal bezig met zaad. En dan vooral met het vinden van een geschikte…Lees verder
Wat heb jij nodig als het leven zeer doet?Wat heb jij nodig als het leven zeer doet?Liefde? Een aantal van jullie schreef me dat deze coronatijd…Lees verder
Zeg vaker nee, voor de echte ja“Nee, dit is niet belangrijk.” Ik zeg het steeds vaker. Vriendelijk en duidelijk. Ik zeg het niet…Lees verder
OpvliegersOpvliegers Drie jaar geleden tijdens een retraite in Spanje…Terwijl de rest van de groep na de vroege…Lees verder
Persoonlijk leiderschapPersoonlijk leiderschap begint met aandacht Waar ben je? Jaren geleden gaf ik deelnemers kleine kaartjes mee met…Lees verder
Verbindende communicatie nu extra belangrijkLangere tijd op elkaars lip zitten, of alleen in de lockdown, hoe doe je dat? Hoe gaat…Lees verder
Mindfulness vergroot collectieve intelligentie in organisatiesMindfulness en collectieve intelligentie in organisaties “Mindfulness helpt medewerkers beter samen te werken.” blijkt uit onderzoek.…Lees verder
Compassie en de kracht van aandacht in deze tijd met het coronaviruscompassie en de kracht van aandacht in deze tijd met het coronavirus Ik hoop dat je in…Lees verder
Een liefdevol jaarLiefde en Compassie als intentie “The world needs all its flowers” zei de grondlegger van de mindfulnesstrainingen,…Lees verder
Hoe zorg jij voor jouw veerkracht?Hoe zorg jij voor jouw veerkracht? In mijn vorige blog deelde ik een aantal dingen die je…Lees verder
Wat doe jij als het leven je van je sokken blaast?Wat is jouw toevlucht in moeilijke tijden? Wat doe jij als het leven je van je sokken…Lees verder
Relaxed werkenRelaxed werken Hoe gaat het met je? Hoe voelt je lichaam nu op dit moment terwijl je…Lees verder
Minder stressMinder stress? Laat stress vóór je werken. “Het is niet de stress op zich, maar de manier…Lees verder
Wat is het effect van mindfulnessretraites?Wat is het effect van de mindfulnessretraites? In de media: interview in magazine Wendy Een dierbare deelneemster…Lees verder
Nee zeggen om ja te kunnen zeggenNee zeggen om ja te kunnen zeggen Een plaspauzevrije dag. Een term die als grappig bedoeld is…Lees verder
Zo saai en simpel en het werktZo saai en simpel en het werkt Toen ik na 3 maanden weer terug was in mijn…Lees verder
Ik val nog liever dood neer…Ik val nog liever dood neer… “Ik val nog liever dood neer, dan dat ik me ziek…Lees verder
Juiste keuzes makenJuiste keuzes maken Ik schrijf dit vanuit Kerala, Zuid-India. Ongeveer de laatste plek waar ik mezelf tot…Lees verder
Leer herstellen na stressvolle momentenLeer herstellen na stressvolle momenten Hoe vaak voel jij je ontspannen? Hoe vaak heb je het gevoel…Lees verder
Onvoorwaardelijk liefdevol levenOnvoorwaardelijk liefdevol leven Met verbijstering en bewondering bekeek mijn vriendin het, vorig jaar oktober op die lange…Lees verder
Als je stil bent…Als je stil bent… Toen ik eens met een heel onrustig hoofd rondliep, op zoek naar antwoorden,…Lees verder
Is de arts bevlogen of gevlogen?Is de arts bevlogen of ‘gevlogen’? Ben jij bevlogen of ‘gevlogen?’ Een oplettende lezer van mijn nieuwsbrief…Lees verder
Hoe is het met jouw focus en aandacht?Hoe gaat het met jouw focus en aandacht? Als je naar jouw dagen kijkt. Naar hoe jij…Lees verder
Gezond ziek zijn, kan dat? Over veerkracht en liefdeGezond Ziek Zijn, kan dat? Over veerkracht en liefde. Afgelopen zomer werd ik geïnterviewd door het blad…Lees verder
Mindfulness: tips en ervaringen van een huisartsMindfulness: tips en ervaringen van een huisarts Mindfulness in de spreekkamer Ik vroeg huisarts Margreet Teelken wat…Lees verder
Waar sta jij in je leven?Waar sta jij in je leven? Ben Tiggelaar schreef afgelopen zomer in het NRC over het ‘fresh…Lees verder
Relaxed werkenRelaxed werken Hoe gaat het met je? Hoe voelt je lichaam nu op dit moment terwijl je…Lees verder
De kracht van stilteStilte In mei 2018 schreef ik na een retraite onderstaande nieuwsbrief aan oud-cursisten en anderen die geïnteresseerd…Lees verder
Slaap jezelf gezonderSlaap jezelf gezonder Slaap Wist je dat voldoende en diep genoeg slapen een super krachtige manier is…Lees verder
Wat kost het jou om niet naar je lichaam te luisteren?Wat kost het jou om niet naar je lichaam te luisteren? Luister je minder vaak naar jezelf…Lees verder
Leid jij een leven dat bij jou past? Leid jij een leven dat bij jou past? Een leven dat past bij jouw innerlijke waarden, de…Lees verder
Hoe kun je DOEN wat je belangrijk vindt?Hoe kun je DOEN wat je belangrijk vindt? Ik kreeg veel reacties op mijn vorige blog en…Lees verder
Wat wil jij doen in je leven?Wat wil jij doen in je leven? Doe nu deze schrijfoefening en laat je verrassen door je…Lees verder
Wat is het effect van jouw geluk op jouw omgeving?Wat is het effect van jouw geluk op jouw omgeving? Geluk is smettelijk! Regelmatig overvalt het me…Lees verder
Hoe vriendelijk ga jij met jezelf om?Hoe vriendelijk ga jij met jezelf om? Afgelopen week was ik met een groep op retraite hier…Lees verder
Gezond Ziek Zijn, welk effect heeft het op je gezondheid?Gezond Ziek Zijn, welk effect heeft het op je gezondheid? Ziekte, chronische pijn of een burn-out kan…Lees verder
Hoe word je 100?Hoe word je 100? Zonder onnodige gezondheidsklachten? Iedereen wil oud worden, maar niet oud zijn. Vooral omdat…Lees verder
Wat kun je doen in moeilijke tijden?Wat kun je doen in moeilijke tijden? Wat doe jij als er heftige en pijnlijke dingen gebeuren?…Lees verder
Neem niet zomaar iets aanNeem niet zomaar iets aan Mijn retraites en trainingen begin ik altijd met benadrukken dat de oefeningen…Lees verder
Wat laat jij elke dag verder groeien?Wat laat jij elke dag verder groeien? Een tijdje geleden was ik samen met een vriend een week in zijn…Lees verder
Shit happens, maar ‘double trouble’ kun je voorkomenShit happens, maar ‘double trouble’ kun je voorkomen. In de loop van de jaren dat ik training…Lees verder
GEZOND ZIEK ZIJNGezond Ziek Zijn Vorige week schreef ik over het belang van goed voor je hulpbronnen zorgen. Ik…Lees verder
Hoe zorg jij voor jouw hulpbronnen?Hoe zorg jij voor jouw hulpbronnen? “Anything can happen, anytime” zeg ik al jaren regelmatig tegen mezelf.…Lees verder
Echt contact: Interpersonal MindfulnessEcht contact: Interpersonal Mindfulness “Ik kom minder snel met een oplossing en blijf langer luisteren” vertelde een…Lees verder
Even nietsEven niets Vorige week schreef ik over hoe belangrijk kleine of grotere pauzes zijn. Pauzes waarin we bewust…Lees verder
Wie is de baas over jouw leven?Wie is de baas over jouw leven? Je herkent het vast wel: je wordt geleefd door je inbox. Of…Lees verder
Metta: medicijn tegen zelfhaatMetta: medicijn tegen zelfhaat “Ik val bijna om van de zelfhaat”, mailde een cursist me deze week.…Lees verder
Stop met zweven, daar word je gelukkig van!Stop met zweven, daar word je gelukkig van! “Het is toch niet zweverig hè, mindfulnesstraining?” vroegen deelnemers soms…Lees verder