Mindfulnesstraining
vanaf 7 september in Norg
Vanaf 3 oktober Assen
(Met extra: stappenplan voeding/ leefstijl)
(Met extra: stappenplan voeding/ leefstijl)
Verlang je naar rust in je hoofd en meer energie?
Bijna iedereen merkt dat deze tijd extra stress oplevert. Soms veel stress.
Misschien heb je al vanaf maart 2020 anders moeten werken of vrees je voor je inkomen. Of maak je je zorgen over wat er in de wereld gebeurt en het effect op je leven.
Of je had al burn-outklachten of andere klachten en is dit net niet wat je erbij kon hebben.
Goed voor jezelf zorgen kan in deze tijd een extra uitdaging zijn.
Liefdevol met jezelf omgaan met alles wat je ervaart aan stress en emoties ook.
Wat heb jij nu nodig met alles wat deze tijd van je vraagt? Hoe kun jij zo goed mogelijk voor jezelf zorgen?
Weet dat je het niet alleen hoeft te doen!
Graag helpen we je in 8 weken mild, geduldig en zorgzaam met jezelf om te gaan.
Zo ga je stap voor stap meer focus, veerkracht en zelfcompassie ervaren.
EFFECTIEF BEWEZEN
De training bestaat uit het bewezen effectieve programma van de mindfulnesstraining waar ik intussen 17 jaar les in geef.
De extra modules over voeding met huisarts Margreet Teelken gaan je helpen in stapjes en vooral met plezier gezonder te eten.
Mindfulness of aandachttraining heeft de volgende resultaten:
De cursus heeft me veel gebracht
wanneer is deze mindfulnesstraining:
Groep september Norg: 7, 14, 21, 28 september, 12, 19, 26 oktober, 2 november van 10.00 uur tot 12.30 uur. Locatie: Brinkhof.
Groep Assen: 3, 10, 24, 31 oktober, 7, 14, 21 en 28 november van 19.15 uur tot 21.45 uur. Locatie: De Havendokters, Industrieweg 10, 9403 AA Assen.
Stiltedag 29 oktober in Nieuw Allardsoog, Bakkeveen.
Mijn drijfveer is mensen helpen ontdekken wat de krachtige effecten zijn van onvoorwaardelijke vriendschap sluiten met jezelf en met het leven.
Sinds 2005 begeleid ik als mindfulnesstrainer en coach met veel plezier mensen die effectiever om willen gaan met stress, gezondheidsklachten of grote veranderingen in hun leven. Sinds 2014 doe ik dit ook online.
De meeste deelnemers die meedoen zijn mensen die op een keerpunt staan in hun leven of te maken hebben met stress, concentratieproblemen, gezondheidsklachten en mensen die hun talenten effectiever willen benutten en meer tevredenheid willen ervaren.
Mijn missie is om mensen te ondersteunen zichzelf te versterken door goede zelfzorg. Onder goede zelfzorg versta ik: leven met liefdevolle aandacht voor jezelf en de ander, het eten van volwaardige voeding, regelmatig bewegen en zorgen voor goede slaap en ontspanning. mindfulness is hierin behulpzaam.
Zelf heb ik gemerkt dat ik door dagelijks te mediteren en mindfulness te beoefenen veel meer rust ervaar. Verder ben ik me hierdoor bewuster van wat zich in het moment afspeelt en dat helpt me om betere keuzes te maken die passen bij wat écht belangrijk is in mijn leven.
Ik gun iedereen mindfulness, het zet je even stil, haalt je uit de ratrace en helpt je te focussen op je eigen wijsheid die altijd diep in jou al aanwezig was, maar die je door de drukte niet kon vinden.
Verder werk ik samen met Sietske en de huisartsen Vivian van Vliet en Ans Tiessen in het project Gezonde Dokter. Ik wil graag bijdragen andere artsen goede zelfzorg te laten ervaren, zodat zij geïnspireerd raken en vanuit hun hart zichzelf en hun patiënten zullen uitnodigen hetzelfde te doen. Op deze wijze kan het welzijn van ons allen verbeteren. Juist nu in de coronatijd zeer belangrijk.
De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur.
Daarnaast oefen je thuis elke dag ongeveer 45 minuten; hiervoor krijg je geluidsbestanden en een werkboek. In het werkboek staan ook de recepten.
Eerst meer weten? In een vrijblijvend en kosteloos telefonisch gesprek kun kennismaken met de trainer en onderzoeken of het wat voor je is
Ik heb nog nooit aan een cursus meegedaan waaruit ik zoveel motivatie, passie, kracht en liefde voor mezelf heb kunnen putten. Sietske’s liefdevolle aandacht, competentie, passie, respect en humor…Ze heeft ons enorm veel meegegeven. Daar ben ik ontzettend dankbaar voor. Ik hoop dat ik op de een of ander manier in de toekomst opnieuw haar lieve begeleiding mag ontvangen. Ik heb geleerd dat ik niet tegen mijn ziek zijn hoef te vechten en dat chronische ziektes toch ruimte laten voor verbetering – maar ook dat achteruitgang niet het einde van mijn mogelijkheden hoeft te betekenen.
Sabine, hoogleraar Rijksuniversiteit Groningen